Channel
Updated: 2026-07-26
🔶تمرین عالی برای آسیب ACL 🔺تمرین اسنتریک با هدف باز شدن کامل دامنه زانو و تقویت عضلات همسترینگ 💢💢💢💢 http://Www.t-gostar.com @injurycorrective
🛑حرکتcurl up -حرکتی برای تقویت عضلات میان تنه انجام میشه،تمرین خوب برای کسانی که دچارضعف عضلات ناحیه ی شکم و کمر هستند 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
🛑حرکتdrowin با توپ -تمرینی خوب برای تقویت عضلات شکم و نزدیک کننده ران،برای افرادی که مشکل درد های کمری دارند. 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
تمرینات ورزشی در آب برای درمان آرتروز و دردهای مفصل لگن(هیپ) #آب_درمانی 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
A head-to-head of how Backpack and Phantom advertise on Telegram — the Solana-rooted exchange-and-wallet versus the leading self-custody wallet, their creative and targeting differences, and what the Telegram Ads Spy archive reveals.
How advertisers reach Belgian audiences on Telegram — one of Europe's toughest gambling and ad-restriction regimes pushing operators offshore, a Dutch/French/German language split, and EU-regulated crypto and trading.
How advertisers reach Irish audiences on Telegram — an English-speaking EU member inside the UK-Ireland creative pool, a fintech and tech-HQ hub, EU-regulated crypto and forex, and offshore gambling under a tightening licensing regime.
How advertisers reach Korean audiences on Telegram — the real-name banking regime that pushes activity offshore, one of the world's most intense retail-crypto cultures, gaming and esports adjacency, and won-denominated payment friction.
Flags — countries where our network of observers on Telegram recorded this ad being shown in this channel. It's not the advertiser's targeting country: Telegram serves sponsored ads worldwide, and we simply note where the ad appeared in the feed. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; rare placements (under 5%) are collapsed into “+N”.
تمرینات #بروگر (Brugger Exercises) این تمرینات مجموعهای از حرکات اصلاحی هستند که هدف اصلی آنها اصلاح وضعیت بدن و کاهش فشار ناشی از نشستن طولانی مدت است. ✔️ فواید تمرینات بروگر: …
Media post
2⃣ تمرین تقویتی جهت کاهش گودی کمر #گودی_کمر #تمرینات_تقویتی 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
2⃣ تمرین کششی جهت کاهش گودی کمر #گودی_کمر #تمرینات_کششی 🛡🛡🛡🛡 @Tavana2015 #لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
🎯 بــزرگترین ومعتبــرتریــن کانال توانبــخشی وحــرکات اصــلاحی زیرنظرمتخصصین حرکات اصلاحی ✔طراحی تمرینات اصلاحی برای کلیه ناهنجاری ها حضوری وآنلاین 📱09100924656 @tavana2013